Падтрыманне правільнай дыеты пры жангліраванні напружаных графікаў можа быць складаным. Але не так, як дыетолаг Anjali Mukerji прыдумаў лепшае рашэнне. У Instagram яна кінула відэа, каб раскрыць свае тры розныя стравы, якія яна ратуе ў інтэнсіўныя дні. У відэа дыетолаг падзяляе тры альтэрнатыўныя пажыўныя стравы, якімі ёй падабаецца. Калі яе спыталі: “Якая яе ежа ў напружаны дзень”, Анджалі Мукерджы кажа: “Для мяне гэта бялковы кактэйль і некаторыя арэхі, такія як грэцкія арэхі, лён і міндаль”. Падкрэсліваючы перавагі зручнай стравы, яна заяўляе: “Такім чынам, гэта дае мне шмат бялку, па меншай меры 25 грамаў бялку. Гэта сыроватачны бялок. Прыгажосць сыроватачнага бялку заключаецца ў тым, што ён паглынаецца вельмі лёгка і хутка. Гэта насычае мяне, дае мне адчуванне экстрэмальнай паўнаце “.
Anjali Mukerji таксама распавядае пра добрыя тлушчы пры ежы. Яна кажа: “Нараўне з гэтым, калі ў мяне ёсць добрыя тлушчы, як у арэхаў і ільняных насення, і некалькі разынак, я цалкам задаволены”.
Дыетолаг дадае: “Таму я ношу з сабой па меншай меры дзве бялковыя дабаўкі ў напружаны дзень і скрынку з арэхамі. Калі гэта для мяне недаступна, у мяне будзе альбо вегетарыянец, які я буду насіць дома, як падрыхтаваны гародніна. Акрамя таго, Anjali Mukerji абмяркоўвае трэцюю альтэрнатыўную ежу, багатую бялком, яна спажывае ў напружаны дзень. Яна кажа: “Я буду спяваць Чану ў прапорцыі 4: 1 – у чатыры разы мікрааўтобус і адна частка, каб спяваць, і гэта захоплівае мяне без мітусні”. Гэты выбар быў паказаны яе гнуткім падыходам да збалансаванага харчавання.
У загалоўку Анджалі Мукерджы спытала сваіх паслядоўнікаў пра іх асноўныя стравы і вывучыў некаторыя сумневы, звязаныя з дыетычнымі перавагамі. Калі адзін з карыстальнікаў сацыяльнай сеткі спытаў: “А што з вугляводамі”, – адказаў дыетолаг, “вугляводы прысутнічаюць у разынках, міндале і іншых сухіх садавіне”.
Іншы чалавек апытаў: “Як наконт маркоўнага апельсінавага соку, што вы думаеце пра гэта … гэта добры варыянт? “Для гэтага” Анджалі Мукерджы сказаў: “Калі ў вас няма метабалічнай дысфункцыі, вы можаце дадаць апельсіны ў свой сок”.
Адмова ад адказнасці: гэты змест, уключаючы кансультацыі, дае толькі агульную інфармацыю. Гэта ніякім чынам не замяняе кваліфікаванае медыцынскае меркаванне. Заўсёды звяжыцеся з спецыялістам або лекарам, каб атрымаць дадатковую інфармацыю. NDTV не патрабуе адказнасці за гэтую інфармацыю.
(TAGSTOTRANSLATE) Прадукты бялку, багатыя бялком, багатымі бялком, багатымі бялковымі прадуктамі, багатымі бялком, багатымі бялковымі прадуктамі для жывата для жывата. (T) Прадукты, багатыя бялком для паляпшэння здароўя (T), багатай бялком, для сняданку (Т) харчовых прадуктаў для паляпшэння здароўя (Т), багатых вавёркамі (T), на сняданак. T) Гонар, багаты бялком, для харчовых прадуктаў, багатых бялком, для дыябету (T) для прадуктаў, багатых бялкоў для дыябетыкаў (Т) для прадуктаў, багатых бялком для рацыёну (Т), багатай ежай, багатай у багатым.
