Стрэс больш шкодны, чым вы думаеце. Хранічны стрэс можа негатыўны ўплыў на ваш настрой, здароўе стрававання, імунітэт і агульны дабрабыт. Хранічны стрэс можа выклікаць розныя фізічныя, псіхічныя і паводніцкія сімптомы. Некаторыя з іх ўключаюць боль і боль, гоначнае сэрцабіцце, праблемы з страваваннем, трывога, дэпрэсія, раздражняльнасць, галаўныя болі і бессань. Неадноўнае напружанне таксама можа падвесці вас на больш высокі рызыка хваробы сэрца. Вось, давайце разбярэмся ў ўплыве стрэсу на ваша сардэчнае здароўе і як абараніць сваё сэрца.
Уплыў стрэсу на здароўе сэрца
Стрэс можа аказаць значны ўплыў на здароўе сэрца ў тым жа.
- Хвароба сэрца з’яўляецца патэнцыяльнай праблемай, звязанай са стрэсам. Стрэс павышае артэрыяльны ціск, што з’яўляецца адным з асноўных фактараў рызыкі хваробы сэрца. Акрамя таго, стрэс павялічвае частату сардэчных скарачэнняў, што можа напружваць сардэчныя мышцы з цягам часу.
- Хранічны стрэс таксама падштурхоўвае нездаровае паводзіны, такія як дрэннае харчаванне, фізічная бяздзейнасць, курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю, што можа спрыяць хваробы сэрца.
- Доўгі стрэс можа выклікаць больш высокі ўзровень запалення ў арганізме. Павелічэнне запалення спрыяе назапашванню бляшак у артэрыях і павялічвае рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў.
- Акрамя таго, стрэс можа прывесці да такіх умоў, як арытмія сэрца.
Як абараніць сваё сэрца
Надзвычай важна распазнаць раннія прыкметы і сімптомы стрэсу і прыняць меры па іх вырашэнні. Упраўленне стрэсам мае вырашальнае значэнне для здаровага сэрца і агульнага дабрабыту.
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, медытацыя і глыбокія дыхальныя практыкаванні могуць эфектыўна знізіць стрэс. Вам трэба звярнуцца па дапамогу да эфектыўнага кіравання стрэсам.
Яшчэ адзін шкодны эфект стрэсу
Каэфіцыент стрэсу можа прымусіць вас набраць вагу, дапамагчы бессані, уплываць на ваш імунітэт і павялічыць рызыку ўзнікнення некалькіх умоў. Стрэс таксама можа прывесці да гарманальнага дысбалансу ў арганізме.
Адмова ад адказнасці: гэты змест, уключаючы кансультацыі, дае толькі агульную інфармацыю. Гэта ніякім чынам не замяняе кваліфікаванае медыцынскае меркаванне. Заўсёды звяжыцеся з спецыялістам або лекарам, каб атрымаць дадатковую інфармацыю. NDTV не патрабуе адказнасці за гэтую інфармацыю.
(Tagstotranslate) здароўе сэрца і стрэс (Т) шкоднае ўздзеянне на стрэс
