7 Desi Superfoods, якія могуць знізіць рызыку

Хоць рака нельга цалкам прадухіліць, змены ў рацыёне могуць дапамагчы знізіць рызыку. Гэта адбываецца таму, што некаторыя прадукты маюць магутныя супрацьзапаленчыя, антыаксідантныя і імуналагічныя ўласцівасці, якія дапамагаюць абараніць вашы клеткі ад пашкоджанняў. Дыета, багатая абалонінай, вітамінамі і фітанутрыентамі, можа дапамагчы нейтралізаваць свабодныя радыкалы, знізіць запаленне і падтрымліваць детоксікацію, усе гэтыя фактары могуць дапамагчы знізіць рызыку рака. Многія супер -прадукты DESI, якія мы выкарыстоўваем у паўсядзённым жыцці, напоўнены біялагічна актыўнымі злучэннямі, якія змагаюцца з акісляльным стрэсам, рэгулююць рост клетак і паляпшаюць здароўе кішачніка, якія дапамагаюць знізіць рызыку рака. Дадайце Desi Superfoods, пералічаныя ніжэй, у штодзённую дыету як прафілактычную мера, каб знізіць рызыку рака.

Гэтыя супер -прадукты Desi могуць дапамагчы знізіць рызыку рака

1. Куркума

Куркума -адна з самых папулярных супер -прадуктаў Desi і па правільных прычынах. Ён змяшчае куркумін, які з’яўляецца магутным антыаксідантам і супрацьзапаленчым злучэннем, якое было старанна вывучана для яго барацьбы з ракам. Куркумін дапамагае спыніць рост ракавых клетак, прадухіляе пашкоджанне ДНК і памяншае хранічнае запаленне, што з’яўляецца фактарамі, якія могуць прывесці да рака.

Фота прадугледжана: iStock

2. Амла

AMLA – адна з самых багатых крыніц вітаміна С, які з’яўляецца магутным антыаксідантам, які ўмацоўвае ваш імунітэт і дапамагае змагацца з радыкальнымі пашкоджаннямі. AMLA можа быць уключана ў штодзённую дыету, спажываючы ў выглядзе соку, салёнага агуркі, Power Amla і г.д., каб знізіць рызыку рака.

3. Часнок

Часнок запакаваны злучэннямі, якія былі звязаны са зніжэннем рызыкі рака страўніка, прамой кішкі і прастаты. Часнок таксама дапамагае павялічыць імунную сістэму, узмацняе детоксікацію і запавольвае рост ракавых клетак. Уключэнне сырога або злёгку падрыхтаванага часныку ў індыйскія рэцэпты можа забяспечыць ахоўныя перавагі.

Фота прадугледжана: Canva

4. Тульсі

Тульсі, таксама вядомы як Святы базілік, багаты злучэннямі, якія паказваюць моцныя супрацьстаяльныя ўласцівасці. Талсі можна ўжываць у выглядзе гарбаты Тулсі, і вы можаце ёсць сырое, жаваць іх на пусты страўнік для лепшага імунітэту і абароны ад рака.

5. Сяба

Насенне літары – выдатная крыніца ліяна, злучэння, якая, як паказана, зніжае рызыку рака, звязанага з гармонамі, такімі як рак малочнай залозы або рак прадсталёвай залозы. Яны таксама багатыя амега-3 тлустымі кіслотамі, што можа дапамагчы ў зніжэнні запалення.

Фота прадугледжана: iStock

6. Сафран

Шафран змяшчае злучэнні, якія валодаюць моцнымі проціпухліннымі ўласцівасцямі, паколькі ён можа перашкаджаць росту ракавых клетак. Даследаванні паказваюць, што ён аказвае ахоўны эфект ад рака лёгкіх, печані і малочнай залозы. Для дасягнення гэтых пераваг гэта можна дадаць у гарбаты, малако, і г.д.

7. Горкі гарбуз

Горкі гарбуз альбо, больш шырока вядомы як Карэл, мае злучэнні, якія былі звязаны са зніжэннем рызыкі ўзнікнення падстраўнікавай залозы і рака тоўстай кішкі. Гэта дапамагае рэгуляваць цукар у крыві, детоксікаціі печані і прадухіляе ненармальны рост клетак. Ужыванне карэльскага соку або вытворчасці сабзі можа павялічыць абарону ад рака.

Фота прадугледжана: iStock

Дыета, багатая натуральнымі, шчыльнымі пажыўнымі супер -прадуктамі, можа гуляць значную ролю ў зніжэнні рызыкі рака. Уключэнне гэтых прадуктаў Superf Desi ў штодзённае харчаванне не толькі павялічвае агульнае здароўе, але і забяспечвае моцныя ахоўныя эфекты ад рака. Для далейшага зніжэння рызыкі рака вам рэкамендуецца ўключыць фізічныя практыкаванні і ўважлівай практыкі ў паўсядзённым жыцці.

Адмова ад адказнасці: гэты змест, уключаючы кансультацыі, дае толькі агульную інфармацыю. Гэта ніякім чынам не замяняе кваліфікаванае медыцынскае меркаванне. Заўсёды звяжыцеся з спецыялістам або лекарам, каб атрымаць дадатковую інфармацыю. NDTV не патрабуе адказнасці за гэтую інфармацыю.